Nokti...

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Nokti...

Počalji od tasha taj Pet Apr 11, 2008 11:51 pm

Nokti su zapravo jedan dio epiderme, dakle gornjeg dela kože i sastoje se uglavnom od jednog tipa proteina, tzv. keratina. Nokti rastu prosečnom brzinom od 1 mm/nedeljno, i oko 7 meseci je potrebno za ponovni izrast nokta ako je on izgubljen.

Kaže se da su nokti odraz našeg zdravlja, i nepravilnosti i promene na noktima često su rezultat nedostatka nekog nutrijenta. Evo nekih poremećaja:

* nedostatak proteina, folne kiseline i vitamina C uzrokuje zanokticu, bela pruga preko nokta ukazuje na nedostatak proteina
* nedostatak vitamin A i kalcijuma uzrokuju suvoću i lomljivost - nedostatak B vitamina uzrokuje lomljivost sa horizontalnim i vertikalnim brazdama
* nedostatak B 12 vitamina vodi do povećane suvoće, vrlo zaokruženih i zavrnutih krajeva noktiju i tamnih noktiju
* nedostata gvožđa može izazvati pojavu noktiju kao žlica (konkavan izgled) i/ili vertikalne brazde - nedostatak cinka može uzrokovati razvoj belih tačkica na noktu.
* nedostatak prijateljskih bakterija (laktobacila) u telu može rezultirati u porastu gljivica ispod i okolo nokta
* nedovoljno HCl doprinosi nastanku lomljivih i listajućih noktiju



Evo još nekih preporuka!

Za zdrave nokte treba unositi dovoljno kvalitetnih proteina ili uzimati proteinske dodatke. Jedite žitarice, mahunarke, zob, orahe i semenke. Jaja su takođe dobar izvor proteina, osim ako nemate visok holesterol.

Neka vaša ishrana bude sastavljena od svežeg voća i sirovog povrća, da biste osigurali dovoljno vitamina, minerala i enzima. Jedite hranu koja je bogata sumporom i silikonom, kao npr. brokule, ribe, luk i alge. U ishranu treba uključiti namirnice koje su bogate biotinom, kao npr. pivski kvasac, sojino brašno i puno zrno žitarica.

Za zdrave i lepe nokte treba piti i mnogo vode ili tečnosti. Raskoli i lomovi u noktima mogu nastati zbog nedovoljno tečnosti. Dobro bi bilo dnevno piti seži sok od mrkve, on je bogat kalcijumom i fosforom i jako je dobar za jačanje noktiju.
avatar
tasha
Mega urednik

Broj poruka : 991
Godina : 40
Datum upisa : 28.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Nokti...

Počalji od malena taj Sub Apr 12, 2008 12:10 am

super savjeti...........i treba ih se pridrzavazi
avatar
malena
Mega urednik

Broj poruka : 1982
Godina : 36
Datum upisa : 27.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Nokti...

Počalji od yaya taj Sub Apr 12, 2008 1:28 am

da ma i genetika je vazna..ako ti po prirodi nisu neki nokti kao meni..onda se mozes na glavu posadit..
avatar
yaya
Winner forum i ja smo jedno isto!
Winner forum i ja smo jedno isto!

Broj poruka : 1452
Godina : 52
Datum upisa : 29.03.2008

Pogledaj profil korisnika http://winner.hot4um.com

Nazad na vrh Ići dole

Re: Nokti...

Počalji od tasha taj Sub Apr 12, 2008 9:39 pm

U pravu si yaya, poznajem neke zene koje daju bogatstvo za negovanje noktiju ali ne vredi... genetika igra veliku ulogu...
avatar
tasha
Mega urednik

Broj poruka : 991
Godina : 40
Datum upisa : 28.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Nokti...

Počalji od andjelce taj Uto Apr 15, 2008 7:49 pm

Genetika je zasluzna 100%...imam strasno jake i duge nokte mada sve radim sama,cak se i ne iskrzaju...
avatar
andjelce
Prijatelj foruma
Prijatelj foruma

Broj poruka : 1104
Godina : 50
Lokacija : PO
Datum upisa : 27.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Nokti...

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh

- Similar topics

 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu